ファナファーニ便り

DōTERRA International Japan　facebookより

なかなか寝付けない、眠っていても何度も目が覚める、ぐっすり眠れないなどといった症状が重なると不眠症に陥ります。十分な睡眠を取れていないと、体がだるくなったり、集中力や思考野力が低下し、日常に様々な支障をきたします。原因として、ストレスやアルコール、不安やウツ等ありますが、まずは、生活を見直し、早いうちに解消しましょう。

●寝る前に、クラリーセージ、ラベンダーを1～2滴を手に取り、首、背中、足の裏に塗ってください。
●ラベンダー2滴、ローマンカモミール2滴、ゼラニウム6滴、レモン3滴、サンダルウッド4滴を混ぜ合わせブレンドオイルを作ります。就寝時のお風呂に6滴ほど入れてください。お風呂から上がった後、このブレンドオイル5滴をココナッツオイルと混ぜて、体をマッサージします。
●ラベンダーをディフューズするとリラックスでき、よく眠れます。